Cómo quitar el dolor en los dientes y muelas

El dolor de muelas es una molestia realmente desagradable y además desesperante.  Muchas veces quien la padece lo único que desea es que le quiten el diente para aliviarse de una vez.  Seguramente ésto te ha pasado más de una vez y puede volver a sucederte. Por esta razón quiero compartir algunos consejos que le doy a los pacientes que me preguntan ¿Como quitar el dolor de muelas?

Existen varias medidas efectivas para quitar el dolor de dientes, te recomiendo que pongas en práctica una o incluso varias de las que encontrarás a continuación.

 

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Dolor de dientes: Causas y principales síntomas de alarma

Una vez que el dolor se haya aliviado toma un tiempo y acude a tu odontólogo.  Es probable que necesites cambiar alguna restauración o que incluso deban realizarte tratamientos mas especializados como es el caso de la endodoncia también conocida como tratamiento de conducto.

Usar analgésicos

El dolor de dientes es una molestia que puede convertirse en un dolor realmente muy intenso, por ello es recomendable usar algún analgésico.

En el caso de molestia o dolor leve puede usarse el acetaminofen o paracetamol, una sola toma puede ser suficiente.

Cuando el dolor alcanza una fuerte intensidad yo suelo recomendar una combinación infalibe: Acetaminofen + Anti inflamatorio.  El mejor anti inflamatorio para el tejido dental es el ibuprofeno.

Esta combinación puede usarse cada 8 horas hasta la resolución definitiva del problema, que debe ser hecha lo antes posible.  En personas alérgicas a los anti inflamatorios puede usarse el tramadol.

El analgésico más eficaz para aliviar el dolor de dientes es el ibuprofenoHaz click para twittear

 Aplicar frío externo

Otra medida de gran ayuda consiste en usar el frío local. para ello puedes aplicar una compresa fría a nivel de la cara, sobre el lugar donde se encuentra el diente adolorido.

Para ello hay que cuidar no colocar la compresa directamente sobre la piel sino sobre un paño o toalla y retirar cada 5 minutos al menos un minuto antes de volverla a colocar.

No debe colocarse el frío directamente sobre el diente adolorido ya que esto puede agravar aún más el dolor. El frío sólo debe usarse de forma externa.

 

Limpiarse bien los dientes

Muchas veces el dolor puede deberse a inflamación de la encía por fragmentos de alimentos atrapados entre los dientes, al eliminarlos con un bien cepillado o con el uso del hilo dental la molestia desaparece.

Por lo general los alimentos se acumulan siempre en los mismos lugares.  Esto se relaciona con espacios muy grandes entre los dientes, apiñamiento o cuando hay restauraciones que no tienen una superficie regular o se encuentran partidas o deterioradas.

Es común que la encía de esa zona este inflamada y sangre con facilidad durante el cepillado.  Si esto le ocurre con frecuencia debe ser evaluado por un odontólogo ya que es posible corregirlo y solucionar el problema de forma definitiva.

La gingivitis es una inflamación de las encías que produce sangrado al cepillarseHaz click para twittear

 Enjuagar la boca con agua oxigenada

El agua oxigenada es un bactericida, es decir, es una sustancia capaz de matar las bacterias lo que ayuda a desinflamar las encías aliviando el dolor.

Una forma de lograr un mayor alivio es diluir el agua oxigenada en una parte igual de agua tibia.  Esto adiciona el beneficio del calor local que también ayuda a aliviar el dolor.

Esta mezcla se puede usar para enjuagar la boca después de cada cepillado y antes de acostarse a dormir.

Sumergir los cepillos de dientes en un vaso con dos dedos de agua oxigenada al menos una vez por semana es un hábito saludable.  Esto ayuda a evitar que los cepillos sean una fuente de bacterias que ocasionen lesiones en la mucosa de la boca.

 

 Aplicar té de manzanilla

La camomila o manzanilla es una planta con grandes propiedades medicinales.  Es rica en flavonoides que le proporcionan un efecto anti inflamatorio, cicatrizante y además antibiótico natural.

La manzanilla ayuda a los dolores dentales, pero también es útil para desinflamar las encías y aliviar el dolor que producen las aftas, pequeñas ulceras de color blanco que pueden salir en la lengua o en la cara interna de las mejillas.

Una forma efectiva de aliviar el dolor de dientes es preparar un té de manzanilla y usar la bolsita como una compresa tibia que se colocará sobre el diente adolorido. Haz click para twittear

La compresa de manzanilla debe aplicarse por varios minutos hasta que desaparezca el dolor.  Este remedio es útil y seguro en niños, adultos y mujeres embarazadas.

Aplica una bolsa de té de manzanilla directamente sobre el parea adolorida.  La bolsa se puede sumergir en el té para humedecerla cada cierto tiempo, usándola como una compresa.  También puede hacerse este procedimiento usando una gasa estéril en vez de la bolsa de té.

Cómo quitar el dolor de estómago: Medicamentos, remedios naturales y cambios en la alimentación

Un dolor de estómago es una molestia realmente desagradable, es algo que te descompone el día, no te deja pensar y puede llevarte a tener muy mal humor. Por esta razón he querido compartir contigo cómo quitar el dolor de estómago combinando medicamentos y remedios naturales, aquí encotrarás tips que seguramente te serán de gran ayuda. 

Te dejo además la lista de alimentos que debes evitar y las señales que indican cuando es el momento de ir al especialista.

Dolor de estómago

El dolor de estómago es percibido principalmente como una sensación de acidez en la parte alta del abdomen. También es posible definirlo como una opresión. En ocasiones el dolor de estómago puede acompañarse por otras molestias como la sensación de náuseas, distensión del abdomen, reflujo y pesadez.

Por lo general además de tomar medidas para quitar el dolor de estómago, es necesario hacer algunos cambios en la alimentación, por lo que la dieta es parte importante del tratamiento de esta molestia.

Algo que nunca debe hacerse en caso de dolor de estómago es tomar medicamentos antiinflamatorios. Estos medicamentos bloquean el efecto de los mecanismos de protección natural con los que cuenta el estómago para protegerse del ácido clorhídrico, por lo que no sólo empeoran una gastritis, sino además pueden llegar a que ésta se convierta en una úlcera gástrica.

Los medicamentos anti inflamatorios ocasionan gastritis y úlceras gástricasHaz click para twittear

Cómo quitar el dolor de estómago con medicamentos

Existen muchos medicamentos que son de gran ayuda a la hora de eliminar el dolor de estómago. Los principales incluyen:

Antiácidos

Estos medicamentos ayudan a disminuir la acidez, al neutralizar el ácido contenido en el estómago. Los más usados son el carbonato de calcio (Tooms®), la leche de magnesia y el Refluxyl® a base de bicarbonato de sodio. Los antiácidos se encuentran en forma de tableta masticables o en solución. Se pueden tomar una o varias veces al día hasta disminuir la acidez estomacal.

Bloqueadores de la producción de ácido del estómago

Aquí se incluyen medicamentos que actúan disminuyendo la producción del ácido clorhídrico a nivel del estómago. Esta sustancia es imprescindible para poder digerir los alimentos, pero en ocasiones cuando se afectan los mecanismos naturales de protección del estómago, el ácido clorhídrico puede atacar su capa interna produciendo la inflamación que conocemos como gastritis.

Los medicamentos usados para disminuir la producción de ácido incluyen la ranitidina, cimetidina, famotidina, omeprazol, lansoprazol, esomeprazol y pantoprazol. Estos medicamentos por lo general deben tomarse una o dos veces al día por un tiempo limitado que por lo general va de 4 a 6 semanas. Estos medicamentos no deben usarse de forma permanente, al final del artículo te explico por qué.

Anti espasmódicos

Los anti espasmódicos son medicamentos usados para eliminar los cólicos abdominales. En ocasiones son de gran alivio ya que tienen un efecto específico sobre el músculo liso, que es el tipo de musculo que forma parte de las vísceras.

En este grupo encontramos un medicamento muy conocido, la hioscina (Buscapina®), que también es muy usada para tratar los cólicos menstruales.

Anti heméticos

Los anti herméticos son medicamentos que se utilizan para controlar las náuseas. Puede usarse en combinación con los medicamentos anteriores. El más usado es la metoclopramida (Primperan®).

Cómo quitar el dolor de estómago con remedios naturales

Camomila o manzanilla

La manzanilla es una planta muy usada con fines medicinales. Su composición incluye sustancias antioxidantes como los flavonoides, las cuales le brindan tres grandes propiedades que son su capacidad anti inflamatoria, su propiedad analgésica y su efecto antibiótico natural.

La camomila ayuda a quitar el dolor, desinflamar la mucosa del estómago e incluso es capaz de favorecer la cicatrización de las heridas superficiales.

La forma de utilizar la camomila para quitar el dolor de estómago es mediante infusiones o te.  Estos deben tomarse periódicamente, por ejemplo todas las noches antes de irte a la cama.

Bicarbonato

El bicarbonato que es una sustancia alcalina, por lo tanto es capaz de neutralizar los ácidos. El bicarbonato puede tomarse bien sea en forma de polvo diluido en agua o simplemente comiendo galletas de soda.

Cómo quitar el dolor de estómago con cambios en la alimentación

Algunos alimentos son capaces de irritar la mucosa del estómago produciendo gastritis o agravándola. Lo recomendable es eliminar estos alimentos de la dieta por un tiempo.

  • Vinagretas y alimentos aderezados con vinagre
  • Frutos cítricos como el limón, naranja, guayaba, mandarinas.
  • Salsas, incluyendo mayonesa, mostaza y salsas de tomate.
  • Picantes y condimientos
  • Café y bebidas que contengan cafeína
  • Alimentos enlatados y preservados
  • Huevos
  • Refrescos y bebidas gaseosas
  • Frituras y alimentos que incluyan aceite en su preparación
  • Alimentos crudos, especialmente carnes y pescados
  • Comida rápida
  • Bebidas alcohólicas

Consejos que te ayudarán a evitar el dolor de estómago

A la hora de contestar a la pregunta ¿cómo quitar el dolor de estómago? a las personas que tienen molestias en el estómago de forma recurrente, la respuesta debe incluir una serie de medidas para prevenir la aparición de gastritis. Estas medidas son las siguientes:

  • Evita los alimentos que te producen dolor de estómago.
  • Procura no comer en la calle. Si no tienes otra opción, opta por alimentos cocidos y sin salsas.
  • Prefiere alimentos con preparaciones simples (cocidos, horneados o crudos) y sin salsas ni aderezos.
  • Al hacer las compras darle preferencia a los alimentos frescos y naturales. Disminuye el consumo de alimentos enlatados, congelados o preservados.
  • Evita el ayuno prolongado, es preferible hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día.
  • En ocasiones las personas con gastritis también tienen reflujo, por lo que una medida adicional a implementar es evitar acostarse inmediatamente después de comer.
  • Evitar fumar y entrar en contacto con el humo del cigarrillo.
  • Baja tus niveles de estrés y ansiedad. Pon en práctica técnicas de relajación.

La mejor medida anti el reflujo es esperar por lo menos tres horas antes de acostarse después de cenar y tratar de hacerlo manteniendo una posición semisentada o al menos con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo.

Un dato interesante sobre el pescado crudo, ¿O más bien sobre el Helicobacter pylori?

En los últimos años ha aumentado la oferta de la comida japonesa. Esta gastronomía ofrece platos deliciosos, que además resultan muy agradables a la vista. Yo misma debo reconocer que realmente me gusta ese tipo de comida, a mis hijos les encanta.

Una nota curiosa es que si evaluamos un poco las estadísticas, podremos darnos cuenta que el país con mayor índice de cáncer de estómago es precisamente el Japón,  ¿Y de dónde viene el sushi?

Una causa de gastritis es la infección del estómago por una bacteria llamada Helicobacter pylori. Esta bacteria alcanza la mucosa gástrica a partir de los alimentos y la coloniza.

La bacteria puede durar muchos años en el estómago ocasionando molestias como ardor, acidez o pesadez. Pero con el paso del tiempo la gastritis pasa a ser una úlcera que puede terminar convirtiéndose en un cáncer de estómago.

De hecho el premio Nobel de medicina del año 2005, entregado a los australianos Barry J. Marshall y J. Robin Warren galardonó el descubrimiento de la asociación entre cáncer de estómago y las úlceras gástricas debidas a la infección por la bacteria Helicobacter pylori. Esto nos ayudó a prevenir uno de los tipos de cáncer más agresivos, brindando la oportunidad de salvar muchas vidas.

A continuación te dejo un video en donde se explica con detalle la relación entre el dolor de estómago y la infección por Helicobacter pilori, así como la forma de tratar esta infección.

 

¿Qué debemos sacar de esto?

Que las gastritis son problemas a los que se les debe prestar atención. Cuando son recurrentes ameritan la evaluación por un médico gastroenterólogo, quien mediante el estudio de un fragmento de estómago obtenido mediante una endoscopia, así como mediante exámenes de sangre especiales, podrá determinar si tienes o no la infección por esta bacteria. Su adecuado tratamiento te ayudará a prevenir no sólo la aparición de una úlcera sino además su evolución hacia el cáncer de estómago.

Si tienes dolor o acidez en el estómago que dura mucho tiempo o se presenta de forma recurrente debes ir al médico para descartar que tengas una infección por Helibocater pyloriHaz click para twittear

¿Por qué no se debe tomar bloqueadores de ácido como omeprazol por tiempo prolongado?

Los medicamentos que actúan como bloqueadores en la secreción de ácido del estómago, tienen un efecto secundario que poco se comenta.

Estos medicamentos son capaces de interferir con la absorción de la vitamina B12 a nivel del intestino delgado. El déficit de esta vitamina origina daños estructurales en las células nerviosas, lo que afecta su funcionamiento.

La falta de vitamina B 12 es un factor de riesgo para desarrollar trastornos como las fallas en la memoria y demencia. Por esta razón debe evitarse el uso continuo y prolongado de los medicamentos como omeprazol, lansoprazol, pantoprazol o esomeoprazol.

Algunas estrategias como interrumpir periódicamente estos tratamientos, o aplicar suplementos de vitamina B 12 por vía intramuscular, ayudan a contrarrestar este efecto. Los suplementos por vía oral no tienen utilidad alguna ya que no se absorben en presencia de los medicamentos bloqueadores del ácido estomacal.

Cómo quitar el dolor de la Fibromialgia

Vivir con Fibromialgia no es fácil, ni para quien la padece ni para sus familiares.  Si bien actualmente no hay una cura específica y definitiva para esta dolencia, es posible controlarla logrando que el paciente se mantenga asintomático y con una vida activa y plena. En tal sentido quiero compartir información y una serie de consejos que serán de gran utilidad para dar respuesta a la pregunta cómo quitar el dolor de la fibromialgia.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad compleja relacionada con una gran variedad de factores, por lo que su tratamiento se ve afectado por esa complejidad.

Si quieres saber más sobre esta afección te invito a leer el artículo ¿Qué es la fibromialgia?

Existen muchas opciones de tratamiento para este trastorno. Farmacos, remedios naturales, cambios en el estilo de vida, incluso la adopcion de un estilo distinto de alimentación puede ser de mucha ayuda para quienes viven co esta afección.

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con medicamentos

Los medicamentos son parte importante del tratamiento de la fibromialgia.  En especial en las etapas de mayor dolor.

Quienes conviven con esta dolencia han podido evidenciar que hay días buenos y días malos es una especie de circulo en donde los síntomas y su intensidad varían.

Durante las etapas de crisis o agravaciones es cuando los medicamentos son mas importantes, así como al momento del diagnóstico, que es cuando el paciente se encuentra completamente afectado por esta enfermedad.

Medicamentos analgésicos

Los medicamentos analgésicos que se emplean para el tratamiento del dolor no son de ayuda para personas con fibromialgia.  Esto es debido al hecho de que la fibromialgia es una condición en la que el mecanismo del dolor es distinto.

Aquí el dolor no se debe a procesos como la inflamación, una contractura o tensión muscular.  El dolor de la fibromialgia se relaciona con una falla en la producción de sustancias como la serotonina a nivel del cerebro.

Medicamentos usados en el tratamiento de la fibromialgia

Existen muchos tipos medicamentos usados para tratar la fibromialgia, se trata de medicamentos diseñados para el dolor crónico.  De los cuales hay dos grupos principales: los medicamentos antidepresivos y los medicamentos para las convulsiones.  Otro medicamento usado cuando estos dos no resultan efectos es el tramadol un medicamento del tipo opioide que puede usarse solo o combinado con los dos primeros. 

Todos estos fármacos pueden combinarse con medicamentos relajantes musculares como la tizanidina, en mi experiencia es un excelente medicamento ya que además de liberar la tensión muscular produce somnolencia lo que ayuda a inducir el sueño cuando se usa antes de acostarse.

Medicamentos para las convulsiones en el tratamiento de la fibromialgia

Los medicamentos para tratar las convulsiones son efectivos para tratar el dolor crónico. Entre los más usados están la gabapentina, pregabalina y el clonacepam.

Medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la fibromialgia

Los medicamentos antidepresivos aumentan los niveles de serotonina ayudando a combatir el dolor crónico. Entre los más usados están la amitriptilina, duloxetina y venlafaxina.

 

Medicamentos que no deben usarse para tratar la fibromialgia

Dado que la fibromialgia es una enfermedad relacionada con cambios químicos a nivel del cerebro, que llevan a percibir de forma anómala el dolor, no existen los cambios que originan los tipos más frecuentes de dolor reumático.

Me refiero específicamente a la inflamación.  La fibromialgia no produce inflamación, por lo que no debe ser tratada con anti inflamatorios sencillamente porque los anti inflamatorios no tienen ningún tipo de efecto sobre el dolor de la fibromialgia.

El dolor de la fibromialgia no es debido a procesos como la inflamación, por lo que los medicamentos anti inflamatorios no son de utilidad para este dolor. Su uso solo agrava la cosas al sumar efectos secundarios a las molestias ya existentes.Haz click para twittear

En el caso del paracetamol, se trata de un medicamentos analgésico puro.  Este medicamento usado solo no es de ayuda.  Sin embargo, al combinarse con medicamentos como el tramadol aumenta la potencia de este último por lo que constituye una buena opción.

Como aliviar el dolor de la fibromialgia con suplementos

Existe una gran cantidad de ofertas de suplementos en el mercado que ofrecen una serie de bondades que resultan dudosas.  Según mi experiencia tratando pacientes con esta condición hay dos suplementos que si son efectivos y que contribuyen al alivio del dolor al ser usados en combinación con los medicamentos que ya he comentado.  Incluso cuando el paciente supera la crisis suelo mantener los suplementos como tratamiento de fondo por un tiempo.

Estos suplementos son dos: El magnesio y la lisina.

Magnesio

El magnesio es un mineral que cumple importantes funciones en el cuerpo, más de 300 para ser mas exactos.  Se obtiene principalmente de los alimentos como los cereales, verduras, granos, carnes y mariscos.

En el caso del dolor crónico contribuye a bloquear unos receptores ubicados en el sistema nervioso central llamados receptores NMDA lo cual regula los procesos que hacen que se perpetué la percepción del dolor.

Existen diversas presentaciones de magnesio, una de las mas usadas es el cloruro de magnesio, que se recomienda una vez al día lejos de las comidas para favorecer su absorción.

 

Lisina

La lisina es un aminoácido esencial, es decir, no somos capaces de producirlo por lo que tenemos que obtenerlo a partir de los alimentos.  

Este aminoácido interviene en varios procesos en el organismo, entre los que se encuentran:

  • Producción de colágeno. Principal proteína estructural del sistema músculo esquelético.
  • Síntesis de carnitina.  La lisina es fundamental para que se pueda producir carnitina, molécula imprescindible para el transporte de diversas moléculas hacia la mitocondria para poder efectuarse el proceso de producción de energía.
  • Interviene en el proceso de absorción del calcio.
  • Incrementa la producción de la hormona de crecimiento.  Una de las teorías relacionadas con el origen de la fibromialgia plantea que la perturbación del dueño hace que disminuya la producción de la hormona de crecimiento que es necesaria para reparar los daños de los tejidos (esta hormona se produce solo durante la noche). De esta mancera, el aumento de los niveles de esta hormona por parte de la lisina pudiera ser beneficios en personas con fibromialgia.a

 

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con terapias

 El dolor crónico suele responder muy bien a tratamientos basados en terapias físicas.  En algunos pacientes estos tratamientos resultan mas eficaces que los mismos medicamentos, solo que hace falta tener constancia y disciplina para que esto funcione.

  • Uso del calor.  El calor es un medio físico de gran ayuda para aliviar el dolor muscular.  Es una buena herramienta para disminuir la tensión de los músculos.  la mejor forma de aplicarlo es usando una fomentera o manta eléctrica,  aquí encontrarás el tipo ideal.
  • Masaje. El masaje ofrece muchos beneficios, además de relajar los músculos, ayuda a relajar la mente, bajar los niveles de ansiedad y alcanzar una sensación de bienestar.
  • Estiramientos.  Los estiramientos ayudan mucho a las personas con fibromialgia, lo ideal es llevarlos a cabo diariamente.
  • Terapias de relajación. Definitivamente factores como el estrés son capaces de desencadenar o agravar una crisis de fibromialgia, por lo que debe concientizarse la necesidad de llevar una vida tranquila, hacer una buena planificación del tiempo y ponerse siempre metas realistas.
  • Tratar el insomnio.  No me canso de decirlo:  Una persona con dolor crónico que no duerme bien no se alivia, haga lo que haga.  Este tema de la relación entre insomnio y dolor lo explico más detalladamente en mi ebook “¿Hasta cuándo este dolor?” te invito a descargarlo.
  • Ejercicio.  Los pacientes con fibromialgia deben hacer ejercicio de forma diaria, continua y permanente.  Esto es lago que no solo es bueno para el dolor, es lo mejor que pueden hacer para mejorar su salud en general y lograr un envejecimiento saludable.

Una excelente forma de combinar todas estas técnicas en mediante la fisioterapia o rehabilitación.  La fisioterapia es un tratamiento fundamental para ayudar a personas con fibromialgia. Un buen plan de fisioterapia inicia con termoterapia basada en la aplicación de calor, electroanalgesia con estimulación eléctrica transcutánea (TENS), masajes, estiramientos, movilizaciones, ejercicio y técnicas de respiración.

La fisioterapia por o general se realiza tres veces por semana.  La idea es que el paciente aprenda la rutina de actividades y que las lleve a cabo en su hogar los días que no asiste a la sesión de rehabilitación.

Como aliviar el dolor de la fibromialgia con remedios naturales

Muchas personas pueden ver aliviadas sus molestias con algunos cambios que pueden implementar desde su hogar, algunos de ellos basados en el uso de los remedios naturales.

Existen varios remedios con propiedades analgesicas y anti inflamatorias que puyeden usarse incluso en combinación son los tratamientos farmacológicos convencionales, estos incluyen el jengibre, la cúrcuma y algunos otros que podrás encontrar en este artículo con remedios para la fibromialgia.

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con terapias psicológicas

La fibromialgia lleva asociada un a carga de sufrimiento, tristeza y depresión que hacen que muchas veces sea necesario el apoyo psicológico. 
 
Toda persona con fibromialgia debe recibir apoyo psicológico
Una terapia de gran utilidad para estos pacientes es la terapia cognitiva conductual.  En ella se ayuda  a las personas a cambiar sus percepciones y eliminar esos pensamientos negativos que las agobian y que no hacen mas que llevarlas al “auto saboteo”
 

Al hablar de terapia psicológica en ningún momento me refiero a que la fibromialgia es un estado mental como lamentablemente aún seguimos escuchando.  La persona con fibromialgia tiene un desorden químico de su cerebro que no puede controlar y que es causante de su percepción anormal del dolor.  

El apoyo psicológico tiene el mismo papel que en personas con enfermedades crónicas como la diabetes, problemas de la tiroides, enfermedades cardíacas o incluso el cáncer.  Se trata de acompañar al enfermo en su lucha diaria y brindarle las herramientas para encuentre siempre la motivación para seguir luchando.

 

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para las personas con fibromialgia?

Definitivamente el mejor ejercicio para las personas con fibromialgia son los pilates.  Se trata de una combinación posturas, estiramientos y respiración mediante rutinas que pueden ir incrementando su nivel progresivamente. 

Esta tecnifica ofrece varios beneficios, principalmente lograr un mayor control corporal, mejorar las posturas, disminuir el dolor y la ansiedad.  

Aquí te dejo una Guía paso a paso completa en donde encontraras este método perfectamente descrito y de forma tal que puedas ir desde un nivel básico o inicial a niveles de mayor resistencia poco a poco sin lesionarte. Estos ejercicios pueden ser realizados incluso por mujeres embarazadas.

¿Es recomendable aplicar frío para aliviar el dolor de la fibromialgia?

Al responder a la pregunta ¿Cómo quitar el dolor de la fibromialgia? hay algo importante que aclarar:  El frío no es bueno para este dolor.

De hecho, el frío no solo no alivia el dolor, sino que más bien lo empeora ya que es capaz de producir espasmos en los músculos e irritar las terminaciones nerviosas que responden a los estímulos de dolor.

Entre el frío y el calor, el mejor aliado para las personas con fibromialgia es el calor.

¿Te gustaría compartir con mis lectores tu experiencia con los diversos tratamientos y terapias para la Fibromialgia? 

A mi me encantaría que lo hicieras, seguro será de ayuda para otras personas.  Por favor antes de irte regálame unos minutos y deja tu comentario.

Cómo quitar el dolor de garganta de forma rápida y efectiva

El dolor de garganta es una molestia muy común. Suele deberse a varias causas, sin embargo, la más común es la presencia de alguna infección, que por lo general es debida a microorganismos como los virus.  En este artículo te explico cómo quitar el dolor de garganta con medidas  sencillas y efectivas, puedes usar una de ellas o incluso varias para lograr un alivio más rápido.

Antes de entrar en tema puede que quieras saber un poco más sobre las causas por las que ocurre el dolor de garganta.

Te invito a leer el siguiente artículo en donde además te explico cómo saber cuando debes acudir al médico.

Cómo quitar el dolor de garganta con remedios naturales

Agua con sal

El agua con sal es un remedio natural de esos que llamamos remedios de la abuela. Es una excelente medida para descongestionar la garganta inflamada.

Esto se logra ya que la sal disuelta en el agua atrae hacia sí el líquido inflamatorio ubicado en los tejidos de la garganta, lo cual ayuda a que esta se desinflame.

Normalmente se usa agua tibia con sal en proporción de una media cucharadita de sal por cada taza de agua.  Lo ideal es hacer gargarismos con esta solución y no tragarlo. Esto se puede repetir dos o tres veces al día por el tiempo que sea necesario.

Aplicación de frío local

El frío alivia molestias como el dolor de garganta. Esto se debe a que tiene un efecto anestésico y además produce la disminución de diámetro de los pequeños vasos sanguíneos, lo cual lleva a que se produzca menos hinchazón en los tejidos.

Se recomienda tomar líquidos fríos como agua fría, o incluso sustancias que sean un poco más espesas como el helado. En este caso se combina el poder anti inflamatorio del frío junto con el efecto humectante o lubricante del líquido suministrado, lo que también ayuda a disminuir las molestias en especial la carraspera.

 Aplicación de agua oxigenada

El agua oxigenada es un muy conocido antiséptico que se emplea para eliminar varios tipos de microorganismos, en especial los gérmenes anaeróbicos, es decir, aquellos para los cuales el oxígeno resulta tóxico.

La forma de emplear el agua oxigenada para quitar dolor de garganta es diluyendo una cucharada de agua oxigenada en una taza de agua, preferiblemente tibia.  Al igual que en el caso del agua con sal, deben hacerse gargarismos una o dos veces al día.

Es recomendable sumergir los cepillos de dientes en agua oxigenada al menos una vez por semana.  Esta medida sencilla ayudará a mantener una mejor salud bucal.

Aplicación de calor externo

El calor local aplicado con una compresa humedecida sobre la parte externa del cuello ayuda a aliviar el dolor de garganta, en especial cuando se debe a una laringitis o se relaciona con una infección respiratoria.

Esto se reconoce por los cambios en la voz y síntomas asociados, como la tos los estornudos y el dolor en el pecho.

Además del calor húmedo colocado con una compresa, también es de utilidad mantener el cuello recubierto usando una bufanda.

Jengibre

El jengibre es muy utilizado por su potente efecto analgésico y antiséptico. Se trata de un secreto bien guardado de los locutores, quienes suelen tener siempre a mano porciones de la raíz de jengibre y masticarlo regularmente.

El jengibre es una de las mejores respuestas que puedo dar a la pregunta ¿Cómo quitar el dolor de garganta?.  Esta raíz ayuda a desinflamar la garganta y aclarar la voz, en especial cuando hay cierto grado de laringitis o ronquera.

También puede ser de utilidad tomar una infusión caliente de jengibre una o dos veces al día. De esta forma se pueden disfrutar los beneficios de esta planta como analgésico y anti inflamatorio.

Cómo quitar el dolor de garganta con medicamentos 

 

Aerosoles y medicamentos tópicos

Se basan principalmente en medicamentos formulados con una mezcla de un antiséptico o antiinflamatorio con sustancias anestésicas como la lidocaína que ayudan a aliviar el dolor.  Estos se encuentran disponibles en presentaciones para uso tópico, principalmente tabletas masticables, caramelos y en forma de spray.

Estos medicamentos por lo general se usan tres o cuatro veces al día.  Se recomienda su uso después de la higiene dental tras cada comida, así como al acostarse.

Analgésicos anti inflamatorios

Cuando el dolor de garganta es muy fuerte y se acompaña por dificultades para tragar o fiebre puede ser necesario usar alguna médica acción analgésica.

Los medicamentos más usados son el paracetamol, que además de aliviar el dolor ayuda a disminuir la temperatura en caso de fiebre.  Los medicamentos del tipo a analgésicos y anti inflamatorios como es el caso del ibuprofeno, naproxeno o el diclofenac, son de ayuda cuando hay inflamación y mucha congestión además de fiebre, también se usan cuando los ganglios del cuello se encuentran inflamados.

Los puntos blancos en la garganta son indicativos de una infección de las amígdalas por una bacteriaHaz click para twittear

Antibióticos

Los antibióticos son medicamentos empleados para eliminar microorganismos del tipo bacterias.

Dado que la gran mayoría de los casos de dolor e inflamación de la garganta se deben, infecciones virales, no es recomendable usar antibióticos ya que no tendrán ningún efecto.

Los antibióticos deben usarse sólo en caso de infecciones producidas por bacterias. Entre estas y cabe destacar la amigdalitis bacteriana, éstas se reconoce por dolor muy fuerte en la garganta, dificultades para tragar, aumento de tamaño de los ganglios del cuello, fiebre y la presencia de puntos blancos sobre las amígdalas, que corresponden a secreciones de tipo pus, como puede observarse en la imagen sobre estas líneas.

Los antibióticos más usados para tratar las amigdalitis bacterianas son la penicilina y la ampicilina. En algunos casos pueden usarse otros antibióticos más potentes, cuando se identifican bacterias más agresivas que ameritan un tratamiento específico.  En estos casos es necesario efectuar cultivos de las secreciones sobre las amígdalas.  Este estudio es conocido como exudado faríngeo.

¿Buscas consejos prácticos para quitar el dolor con medidas fáciles y efectivas que puedes aplicar en casa?

Aquí los consigues:  Cómo quitar el dolor, Terapias y tratamientos

Aprende como eliminar el dolor en el cuello con medidas fáciles y efectivas

El dolor en el cuello es una molestia muy frecuente.  Este tipo de dolor puede presentarse a cualquier edad y se relaciona con varias alteraciones que van desde malas posturas y esfuerzos hasta lesiones serias de la columna cervical.  Para que esta molestia no te vuelva  a paralizar he preparado este atículo en donde te explico claramente cómo quitar el dolor de cuello.

Conoce las principales causas de dolor en el cuello

El dolor de cuello se relaciona con una gran variedad de causas. Muchas de estas están directamente relacionadas con la edad.

Dolor en el cuello en personas jóvenes

En el adulto joven la principal causa de esta molestia es la sobrecarga de los músculos del cuello, en especial de los músculos de la nuca. Esto se debe principalmente al hecho de adoptar posturas sostenidas de la cabeza al ejecutar una determinada labor, como por ejemplo al trabajar con el computador, hacer trabajos que ameriten precisión y concentración o al efectuar labores en las que la cabeza deba permanecer hacia atrás por mucho tiempo.

Dolor en el cuello en el adulto mayor

El dolor en el cuello que aparece en la tercera edad se relaciona casi siempre a problemas degenerativos de la columna cervical.  Principalmente la degeneración de los discos intervertebrales y la aparición de artrosis en las articulaciones que unen a las vértebras entre sí. Estos cambios son estados avanzados de las lesiones que se presentan en las personas jóvenes y que no son manejadas de forma adecuada.

Cómo quitar el dolor de cuello según la causa que lo produce

Dolor en el cuello por mala postura

Aquí hay algo clave, en mi caso es una acción que llevo a cabo de forma automática:

La mejor forma de prevenir la aparición de dolor en el cuello es cambiar de posición cada hora para hacer algunos estiramientosHaz click para twittear

Incluso, hay un tip más:

Aunque una posición sea adecuada, mantenerla por tiempo prolongado también puede ocasionar lesionesHaz click para twittear

Así que la clave esta en cambiar. Cambiar la postura o incluso si te es posible cambiar entre tareas.

Entonces ¿Cómo quitar el dolor de cuello por mala postura? ¡Moviéndote!  No solo lo quitas, esto también te ayudara a prevenir que aparezca todo el tiempo y que termines desarrollando lesiones como rectificación de la cervical y hernias discales.

Dolor en el cuello por torticolis

La torticolis es un dolor muy fuerte y molesto. Se relaciona con la contractura de los músculos del cuello.  Puede tener varias causas, una mala postura, mal dormir o incluso he visto personas que desarrollan tortícolis tras una discusión o una rabia muy fuerte.

Este dolor necesita mas tiempo para quitarse.  Aquí la clave es relajar los músculos.  A continuación te muestro cómo quitar el dolor de cuello por tortícolis con una fácil rutina:

  • Aplicar calor húmedo local por unos 15 minutos cada 4 horas.
  • Luego del calor colocar una pomada anti inflamatoria o un parche de analgésicos. 
  • Realizar estiramientos lentos y suaves del cuello.
  • Permanecer en reposo. Con este dolor es imposible trabajar o hacer cualquier otra cosa.

Esta rutina hay que repetirla varias veces al día, el dolor ira cediendo.  Puede ser posible que llegues a necesitar medicación.  Mas adelante en este artículo te explico como usar los medicamentos para lograr un mayor alivio.

Dolor en el cuello por dormir mal

cómo quitar el dolor de cuello

Al dormir mal, se sobrecargan los músculos del cuello por mantenerlos en una postura que genera tensión.

Dormir mal es dormir boca abajo, lo que obliga a tener que llevar la cabeza hacia un lado o dormir sentado o en una superficie que haga que la cabeza caiga hacia un lado.

Este dolor se alivia fácilmente con la misma rutina que encontraras en el apartado anterior para aliviar el dolor de la torticolis ya que el mecanismo de la lesión es similar, lo que varía es la intensidad del dolor.

Dolor en el cuello y espalda por estrés

El estrés es un factor que si bien tenemos que aprender a manejar, parece que nunca vamos a poder eliminar por completo.

El estrés ocasiona varios cambios en el cuerpo, uno de ellos es un mayor grado de tensión muscular que es la principal causa por la que ocurre el dolor.  Otro dolor que acompaña al estrés es el dolor en el estómago, muchas veces relacionado con la aparición de gastritis.

En personas con tensión emocional es común el dolor en el cuello que corre hacia la nuca y a los hombros y parte alta de la espalda, como si tuvieran una piedra montada allí.  Esta condición se conoce como cefalea tensional.

Aquí te dejo dos artículos que tocan específicamente este tema.  Allí encontraras consejos y recomendaciones útiles, además te explico de forma detallada cómo quitar el dolor de cuello relacionado con la cefalea tensional:

El estrés puede llevar a que ocurra una tensión sostenida de los músculos que favorece que aparezcan nudos dolorosos.  Estas lesiones son muy molestias pueden llevar a que el dolor persistan en el tiempo. Si quieres ller más sobre este tema, este artículo te puede interesar:

 

Cómo quitar el dolor de cuello con ejercicios

El dolor crónico de cuello, es decir el dolor que tiene ya bastante tiempo o que se presenta regularmente, se relaciona con un daño a las estructuras músculo esqueléticas que se ubican en el cuello.  Estas abarcan los músculos, tendones, ligamentos, discos intervertebrales y vértebras de la columna cervical.

La sobrecarga sostenida de estas estructuras lleva a que se desarrollen tensiones permanentes, que en un primer momento ocasiona cambios en la normal curvatura de la columna.  Si esto no se corrige aparece lo que se conoce como rectificación de la columna cervical.

La mejor forma de evitar estas lesiones es fortaleciendo los músculos del cuello y esto solo se puede lograr con ejercicios.  Cuando hay alguna lesión el ejercicio también ayuda a reparar el daño y aliviar el dolor.  De hecho, los ejercicios forman parte importante de un buen plan de rehabilitación.

Aquí te dejo un video que te explica cómo quitar el dolor de cuello por tensión muscular, contractura, tirón, tortícolis o mal dormir con una rutina de ejercicios.  Realizarla regularmente te ayudará además a prevenir que el dolor vuelva a aparecer.

Cómo quitar el dolor de cuello con masajes

Los masajes son buenos aliados a la hora de aliviar un dolor. El masaje ayuda a relajar un músculo tenso y permite además liberar las zonas endurecidas o nudos que se forman cuando los músculos se contraen.

Otro beneficio del masaje es que produce calor sobre el músculo lo que aumenta su aporte sanguíneo. Esto ayuda a que reciba nutrientes y se favorezca la eliminación de sustancias de desecho.

A continuación, te dejo un video que explica cómo puedes realizarte tú mismo un masaje en el cuello para ayudarte a eliminar el dolor.

Cómo quitar el dolor de cuello usando calor

El dolor de cuello por tensión muscular responde mejor al calor que al frío.  Lo ideal es usar una fomentera o manta eléctrica para aplicarlo.  Para sacarle mayor provecho hazlo como te explico a continuación:

  • Humedece una toalla en agua tibia – caliente y escurrela bien, procura que sea una temperatura que puedas soportar.
  • Coloca la toalla doblada sobre el cuello y los hombros.
  • Encima de la toalla coloca la fomentera o manta eléctrica. Procura que sea una fomentera que se adapte bien al cuello y los hombros, preferiblemente que los cubra por completo (aquí encontrarás el tipo ideal de manta eléctrica).
  • Mantén el calor por unos 15 minutos.  Evita acostarse sobre la manta eléctrica para evitar quemaduras.
  • Realiza esto al menos dos veces al día cuando tengas dolor o incluso si hay tensión en los músculos del cuello aunque no tengas dolor.

Cómo quitar el dolor de cuello con medicamentos

En ocasiones el dolor en el cuello puede ameritar el uso de algún medicamento.  Esto puede ser necesario cuando el dolor es muy intenso o cuando hay una importante contractura que limita los movimientos.

A continuación te indico los medicamentos mas útiles en este tipo de dolor.

Anti inflamatorios

Los anti inflamatorios son analgésicos que además ayudan a eliminar la inflamación, son muy útiles cuando ha habido un traumatismo o cuando el dolor se relaciona con la sobrecarga de un músculo.  Los mas usados son el ibuprofeno, diclofenac, meloxicam y naproxeno.

Relajantes musculares

Constituyen un complemento necesario a los anti inflamatorios.  Como bien dice su nombre son medicamentos que ayudan a relajar el musculo liberando su tensión.  Los mas usados son el tiocolchicósico (Coltrax®) y la tizanidina (Sirdalud®), este ultimo produce somnolencia por lo que es muy útil en personas en las que el dolor en el cuello le dificultan el sueño.

Vitamina B12

Muchas veces se usa la vitamina B12 para el tratamiento del dolor muscular, sin embargo, esto no es adecuado.  El verdadero efecto de esta vitamina es sobre los nervios inflamados producto de una lesión de otras estructuras, lo que ocasiona síntomas como calambres, corrientazos, hormigueo o quemazón.  Esta vitamina se acumula en el organismo y puede ocasionar intoxicación por lo que no debe ser usada de forma continua.

Cómo quitar el dolor de cuello con remedios naturales 

Arnica

El árnica es un remedio que siempre es de gran ayuda. Se puede usar en pomada o incluso aplicando la planta sobre la zona dolorosa. También puede usarse en forma de gotas o glóbulos homeopáticos.

Hojas de mango

Las hojas de mango son un buen aliado para aliviar el dolor de músculos y articulaciones inflamados. La mejor forma de usarlos es preparando una infusión y tomarla dos veces al día.

Estas medidas son suficientes para eliminar por completo el dolor en el cuello.  Recuerda que lo más importante es la prevención y la mejor forma de hacerlo es cuidando tus posturas.  Espero que el artículo te haya sido de mucha utilidad, si tienes alguna duda o quieres aportar algo escríbelo en los comentarios.

Te invito a compartir esta información con tus seguidores, seguramente algún conocido puede estar necesitando estos consejos.

Si quieres saber cómo quitar el dolor de otra localización visita el artículo:

Cómo quitar el dolor

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Cómo quitar el dolor muscular de forma rápida y eficaz

El dolor muscular es una molestia que se relaciona con una gran cantidad de causas.  Es muy importante establecer su origen para poder así indicar el tratamiento específico más adecuado. Sin embargo, independientemente de éste, existen algunas medidas muy efectivas que pueden aplicarse en todos los casos de dolor muscular. En este artículo te explico cómo quitar el dolor muscular de forma sencilla y eficaz en casa.

Medidas que te ayudarán a quitar el dolor muscular

A continuación encontrarás que debes hacer para aliviar de forma eficaz el dolor muscular. Puedes implementar varias de ellas en forma simultánea.

Puedes dejar tus dudas o comentarios al final del artículo.

Cómo quitar el dolor muscular con reposo

El reposo es una medida que ayuda a aliviar el dolor muscular.  Esto se debe a que los músculos adoloridos e inflamados empeoran su condición con la actividad física.

En el caso del dolor relacionado con los esfuerzos, el ejercicio o la práctica de algún deporte, es necesario suspender la actividad física y hacer reposo absoluto las primeras 48 horas tras lesión que es el momento en el que hay mayor inflamación.

En el caso del dolor crónico o prolongado de la parte baja de la espalda, el reposo debe ser relativo.  Deben evitarse los esfuerzos y la adopción de posturas sostenidas. 

El reposo puede agravar el dolor lumbar crónico

Las personas con dolor lumbar crónico deben evitar el reposo absoluto y permanecer en cama, ya que la falta de movimientos puede llevar al debilitamiento de los músculos y al desarrollo de lesiones asociadas en los ligamentos y las vértebras, lo que agravaría aún más el dolor de espalda.

 

Cómo quitar el dolor muscular aplicando frío local

El frío es la terapia que debe usarse inmediatamente después de que ocurre una lesión, como en el caso de una caída, un golpe o el dolor que aparece tras un movimiento brusco.

Sus principales efectos incluyen:

▶️ Disminuye el dolor por un efecto anestésico sobre las terminaciones nerviosas.

▶️ Produce una disminución en el diámetro de los vasos sanguíneos con lo cual se evita la exudación de líquidos que origina la hinchazón o aumento de volumen de los tejidos inflamados.

▶️ Modula la inflamación, esto significa que no elimina la inflamación por completo sino mas bien la regula para que no ocurra en exceso. Esto es importante ya que la inflamación es un proceso necesario para que ocurra la reparación de los tejidos.

El mejor aliado de las lesiones agudas es el frío. Este medio físico ayuda a disminuir tanto el dolor como la inflamación, permitiendo una más rápida recuperación.Haz click para twittear

Se considera que una lesión está en su fase aguda durante las primeras 48 horas tras su aparición. Este es el mejor momento para aplicar frío.

Beneficios de la aplicación de hielo tras las lesiones

Uno de los principales efectos del frío es disminuir el diámetro de los vasos sanguíneos.  Al disminuir el flujo de sangre por el tejido logra controlar el desarrollo del moretón o hematoma.

Al disminuir el flujo sanguíneo, disminuye también la llegada de sustancias y células reparadoras, todo un equipo de rescate que pueden hacer su trabajo gracias a la inflamación.  Mientras más prolongada o más frecuente sea la exposición al hielo, mayor impacto tendrá sobre el proceso inflamatorio. Por esta razón no es recomendable dejar el hielo por más de 15 minutos en cada aplicación.

El frío actúa sobre terminaciones nerviosas de la piel produciendo analgesia, es decir, aliviando el dolor como una especie de anestésico.

Esto es beneficioso ya que además de contribuir a mejorar el estado general de quien se ha lesionado, interrumpe que el dolor se prolongue en el tiempo dando paso a un tipo de dolor conocido como dolor crónico.

Cómo aplicar frío para aliviar el dolor muscular

El frío local puede ser aplicado mediante la colocación de compresas  de gel, de bolsas de hielo o incluso una piedra de hielo directamente sobre la lesión.

Se recomienda cubrir la zona adolorida con una toalla y encima de esta colocar el medio frío, esto permite evitar lesiones de la piel como quemaduras por baja temperatura.  Este debe mantenerse por un espacio de 5 a 10 minutos y aplicarse cada 3 o 4 horas.

Cómo quitar el dolor muscular con calor local

El calor es un buen aliado en el caso del dolor que persiste más allá de las 48 horas y también en el caso del dolor que tiene ya algún tiempo, llamado dolor crónico.  También es efectivo en el dolor muscular asociado con enfermedades articulares en personas afectadas por diversos tipos de reumatismo.

Para obtener un mayor alivio se recomienda aplicar el calor húmedo en vez del calor seco. Para ello lo más práctico es colocar una toalla humedecida en agua caliente sobre la espalda de 15 a 20 minutos tres o cuatro veces al día. Es importante usar una temperatura que sea tolerable para evitar una quemadura.

El calor obtenido por la colocación directa de una manta eléctrica ó fomentera seca, así como  con lámparas infrarrojas es menos eficaz que el calor húmedo.

Cómo quitar el dolor muscular con masajes

Los beneficios se originan mediante el principio de hiperestimulación. Cuando se produce una estimulación prolongada, se activan mecanismos protectores cuya finalidad es bloquear las sobrecargas sensoriales lo que lleva a que ocurra un estado de relajación.

Algo similar sucede al aplicar frío, calor, electricidad o digitopuntura. En el caso de ser aplicado sobre zonas en donde existen contracturas o tensión muscular se logra relajar el músculo y aliviar el dolor.

Otro beneficio es su efecto estimulante sobre el flujo sanguíneo mejorando la circulación a los tejidos, lo que permite que estos tengan tanto una mejor oxigenación como un mejor aporte de nutrientes. Igualmente se favorecen los procesos de excreción de sustancias de desechos que se acumulan tanto en el músculo como en los tejidos que lo rodean.

Es una herramienta que permite aliviar el dolor, disminuir la inflamación, recuperar el movimiento, drenar líquidos acumulados e incluso reparar lesiones como las distensiones y desgarros musculares. El masaje descontracturante está incluido como uno de los elementos que se llevan a cabo durante una sesión de rehabilitación.

Cómo practicarse un automasaje para aliviar el dolor muscular

Existen varias técnicas que puedes poner en práctica para hacerte un masaje a ti mismo, esto se conoce como automasaje.

A continuación te dejo un video donde se explica la técnica para hacerte un automasaje en el cuello y hombros.

En este video se explica la técnica para un automasaje en la parte baja de la espalda.

Cómo quitar el dolor muscular con ejercicios

Los ejercicios permiten lograr una recuperación más completa y en menor tiempo.  La ejercitación de los músculos ayuda a fortalecerlos con lo cual se tornan más resistentes a las lesiones.

Otro efecto beneficioso de los ejercicios es que permiten recuperar y mantener los rangos de movilidad articular, al prevenir el acortamiento de los músculos.

En el caso del dolor muscular relacionado con tensión o contracturas, los ejercicios de estiramiento resultan de gran ayuda.

Aquí encontrarás un video en el que se combina una técnica de estiramiento de la espalda y piernas con la respiración que puedes hacer una o dos veces al día, te tomara solo 5 minutos hacerlo y será de gran ayuda para aliviar el dolor por tensión muscular.

Cómo quitar el dolor muscular con la inmovilización

La inmovilización es de mucha ayuda en el caso de lesiones traumáticas o cuando hay contracturas musculares severas como la tortícolis.

Dependiendo de los músculos afectados se podrá usar un collarín, una férula o un vendaje. Independientemente del tipo de inmovilización que se aplique, es necesario retirar estos implementos para ejercitar los músculos de la zona afectada.

La inmovilización sostenida de una parte del cuerpo es contraproducente, ya que  puede llevar a la pérdida de la masa muscular y debilitamiento del músculo.

Cómo quitar el dolor muscular con medicamentos

Es posible que en el caso de un dolor muscular muy intenso sea necesario usar medicamentos para lograr un mayor alivio.

Existen varios tipos de fármacos que pueden ser de ayuda para aliviar el dolor muscular, estos incluyen:

Analgésicos

Los analgésicos son medicamentos usados para aliviar el dolor. Existen varios tipos, los analgésicos puros, los analgésicos anti inflamatorios y los opioides.  Existen otros tipos de medicamentos con efecto analgésico, pero se usan para tratar dolores distintos al dolor muscular.

El analgésico más empleado para tratar el dolor muscular es el acetaminofén o paracetamol. Este fármaco es el medicamento que debe usarse en el caso de dolor por infección, en especial en el caso de virus que pueden afectar las plaquetas y por lo tanto pueden llevar al desarrollo de hemorragias, como es el caso del virus del dengue. En estos casos también es beneficioso el efecto antipirético, que ayuda a bajar la fiebre.

Anti inflamatorios

En algunos casos es posible que el médico indique medicamentos anti inflamatorios para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.  Estos pueden usarse en forma tópica como pomadas o tomados por vía oral. Los más usados para aliviar el dolor muscular son el diclofenac y el ibuprofeno.

Los anti inflamatorios deben usarse por tiempos cortos y a dosis bajas.  La inflamación es un proceso normal que es necesario para que ocurra la reparación de los tejidos, por lo que no se debe suprimir por completo.

Relajantes musculares

Los relajantes musculares son medicamentos que como indica su nombre son capaces de eliminarla contractura y tensión muscular.  Estos medicamentos son muy útiles en el caso de dolor asociado a movimientos repetitivos o posturas sostenidas.

Lo relajantes musculares más usados son el tiocolchicósido y la tizanidina.  Pueden emplearse solos o en combinación con acetaminofén o anti inflamatorios.

Cómo quitar el dolor muscular con remedios naturales

Existen muchos remedios naturales que han sido usados por largo tiempo para el alivio del muscular.  Debo decir que muchos pacientes me han confirmado su efectividad.

Los más usados son:

Jengibre.  El jengibre empleado en forma de infusión es un gran aliado para aliviar el dolor muscular ocasionado por inflamación o por la actividad física. En el siguiente enlace encontrarás un artículo en el que se explica como preparar esta infusión: Jengibre para el dolor articular.

Hojas de mango.  Las hojas de mango preparadas también en infusión son eficaces para ayudar a combatir el dolor que se acompaña por inflamación, en especial si también se encuentran involucradas las articulaciones.  Tengo una interesante experiencia personal con el brote de Chikungunya ocurrido en el 2015, en el que esta infusión fue de gran ayuda para aliviar el dolor en los pacientes.

Vinagre de manzana.  Este vinagre es útil para aliviar el dolor relacionado con traumatismos y lesiones por sobreuso.  Una buena forma de usarlo es haciendo masajes o friegas sobre la piel y colocando a continuación arcilla y un vendaje.  Esto puede hacerse antes de acostarse y dejarlo durante toda la noche.

Árnica. El árnica es una planta de la que se obtiene el remedio homeopático árnica montana.

El árnica es un excelente remedio para aliviar el dolor por traumatismos, heridas y cirugías. Puede usarse la tintura de árnica, la infusión realizada con las hojas y las flores o incluso los glóbulos o gotas homeopáticos.Haz click para twittear

Suspender algunos medicamentos que estés recibiendo puede ayudar a aliviar el dolor muscular

En ocasiones es posible que el dolor muscular se presente como un efecto secundario de algunos medicamentos. En estos casos puede ser necesario disminuir la dosis, cambiar el medicamento o incluso suspender el tratamiento para poder quitar el dolor muscular.

Los medicamentos que con mayor frecuencia se relacionan con este síntoma son los empleados para disminuir el nivel de colesterol en la sangre conocidos como estatinas.  Estos incluyen fármacos como la atorvastatina, simvastatina, rosuvastatina y pravastatina.

¿Sabías que los medicamentos para tratar los niveles elevados de colesterol pueden producir dolor en los músculos? Te invito a leer el artículo:  

Dolor muscular por estatinas: ¿Por qué ocurre y cómo tratarlo?

¿Tienes alguna pregunta o comentario?

Déjala abajo en la sección de comentarios y con gusto te responderé. Tus preguntas pueden ayudar a otras personas a aclarar sus dudas.

Cómo quitar el dolor de las piernas por várices

El dolor en las piernas es una molestia muy común.  Con frecuencia es debido al cansancio por el ajetreo del día a día.  Sin embargo, en muchas personas su aparición se relaciona con factores como los problemas circulatorios y la aparición de cambios en las paredes de las venas que hacen que estas se dilaten apareciendo así lo que conocemos como várices.  En este articulo te explico que son las várices, porque ocurren y las mejores opciones que te enseñaran como quitar el dolor de las piernas por várices.

La mala circulación es una frase muy usada 

Por lo general se relaciona con los problemas que afectan a los vasos sanguíneos de las piernas que son de dos tipos, las arterias y las venas, ambos producen manifestaciones muy distintas. La enfermedad venosa es un trastorno más común en las mujeres, aunque también puede ocurrir en los hombres.  Es tan frecuente que 3 de cada 10 personas las tienen.  Por esto es importante tener información sobre este problema para prevenir su aparición.

¿Qué son las várices?

El principal problema que afecta a las venas de las piernas son las várices.  Esta condición se caracteriza por la aparición de un aumento de tamaño de las venas haciéndolas más visibles.

Las várices pueden ser de varios tipos. Desde unas venas moradas, como unas arañas, hasta troncos venosos tortuosos y dilatados que se vuelven prominentes.

El debilitamiento de la pared de las venas es el mecanismo que lleva a la aparición de várices.   Eso puede ocurrir por factores genéticos o por un aumento de la presión dentro de las venas por acumulación de sangre en su interior. Otras causas comunes son el embarazo y el uso de tratamientos hormonales, en especial el uso de medicamentos anticonceptivos.

La genética es inevitable, si tienes familiares con várices es posible que las tengas o llegues a desarrollarlas en algún momento.  Una buena noticia es que si adoptas medidas para evitarlas es posible que se presenten de forma leve o que incluso no aparezcan.

Por qué duelen las várices

La causa más común de las várices es la acumulación de sangre en su interior.  Esto ocurre cuando pasamos mucho tiempo de pie, en especial si no se hacen movimientos.  Una vez que las venas se dilatan ocurren cambios irreversibles en sus paredes.  El aumento de presión en su interior favorece la salida de líquido a los tejidos lo que produce la hinchazón conocida como edema.

Estos cambios son los que originan gran parte de los síntomas de las várices, como la pesadez, cansancio, calambres y sensación de inquietud.  En la medida que las várices se agravan aparecen manifestaciones como la hinchazón en los tobillos y cambios en el color de la piel, que se va oscureciendo e incluso puede presentar una erupción en forma de puntos rojos que pican mucho en los tobillos o en la parte inferior de la pierna.

Las alteraciones en la piel se deben a que el aumento de presión en los tejidos empeora aún más la circulación, con lo que esos tejidos dejan de recibir el aporte de oxígeno y nutrientes necesarios para que esta se mantenga sana.  Finalmente, la piel comienza a agrietarse y aparecen las úlceras, que son la forma más grave de enfermedad venosa. Estas úlceras son muy dolorosas, si no se cuidan adecuadamente pueden infectarse.

Las várices pueden inflamarse originando una flebitis

Las venas pueden inflamarse y ocasionar manifestaciones como el enrojecimiento y endurecimiento de su trayecto.  La inflamación de las várices se reconoce por la presencia de un cordón rojo, duro y caliente que se palpa bajo la piel en el trayecto de una vena.

La inflamación de las venas se conoce como flebitis y puede ocurrir en una várice cuando recibe un traumatismo o bien cuando hay un agravamiento en la circulación de la sangre.

Las flebitis también pueden ocurrir en venas ubicadas en otras partes del cuerpo.  Son frecuentes en los brazos y las manos cuando se realizan procedimientos que ameriten hacer una punción (extraer una muestra de sangre para realizar estudios de laboratorio o aplicar tratamientos por vía intravenosa).

¿Cómo se tratan las várices?

Existen muchas formas de tratar las várices. Los tratamientos disponibles ayudan a quitar el dolor de las piernas por várices, disminuir el tamaño y prevenir la aparición de úlceras.  Sin embargo, ningún tratamiento disponible cura la enfermedad.

La mejor forma de tratar es prevenir.  Lo ideal es adoptar medidas preventivas que ayuden a favorecer una buena circulación de sangre en las piernas, eso siempre será más fácil y efectivo que resolver el daño.

Medicamentos para las várices

Los medicamentos disponibles dirigidos a quitar el dolor de las piernas por várices actúan mejorando el tono de la pared de las venas evitando que éstas se dilaten.

Esos medicamentos también previenen la inflamación de la capa interna de los vasos sanguíneos (conocida como endotelio).  Esto contribuye a prevenir la formación de coágulos sanguíneos que puedan originar complicaciones como la trombosis o la tromboflebitis.

Los medicamentos más utilizados para tratar las várices son la diosmina, diosmina con hesperidina y dobesilato de calcio.

Los medicamentos para tratar las várices deben usarse en forma de ciclos, cada uno de un máximo de tres meses

Algunas veces se recetan medicamentos complementarios como el ácido acetilsalicílico (componente de la aspirina) en presentación de 81 mg o la pentoxifilina.  Estos tienen como objetivo hacer que la sangre sea más fluida lo que contribuye a mejorar la circulación y prevenir la aparición de complicaciones como la aparición de obstrucciones por fenómenos como la trombosis.  Sin embargo, estos medicamento no tiene ningún efecto directo sobre la pared de las venas.

Remedios naturales y homeopáticos

Existen remedios del tipo homeopático que son muy útiles para quitar el dolor de las piernas por várices, ellos son:

  • Aesculus.  Se obtiene de la planta castaño de Indias. Este remedio es muy útil en la congestión venosa, no solo de las várices de las piernas sino también de las venas del recto, cuyas várices se conocen hemorroides. Se puede usar tanto en gotas como en cápsulas una o dos veces al día.
  • Hamamelis.  Este remedio es útil en el caso que las várices se acompañen por moretones o pequeñas hemorragias, e igualmente cuando las venas varicosas son dolorosas.
  • Cola de caballo.  Esta planta se emplea habitualmente en forma de té o infusión.  Es muy útil para disminuir el edema o hinchazón en los tejidos, en especial la hinchazon de los tobillos relacionada con la presencia de várices.

Infiltrarse las várices: lo peor que puedes hacer

Infiltrar las várices es un tratamiento que va muy bien con el dicho: “Pan para hoy, hambre para mañana”

Las várices son conductos necesarios para que circule la sangre.  Al infiltrarlas estos se cierran y como la sangre debe seguir circulando tomará otro camino y dilatara otras venas.

Por esta razón las personas que se infiltran las várices pasan un tiempo sin venas visibles pero a los pocos meses notan que las venas vuelven a salir, y en la mayoría de los casos con un aspecto estético peor que el que tenían. Esto ocurre tanto si las infiltran con líquido esclerosante, con espuma o con láser.

Esta es la razón por la que yo nunca recomiendo que los pacientes se infiltren las várices.  Me atrevo a decir que casi todos los pacientes que conozco que lo han hecho se han arrepentido, de repente alguno que se infiltró una sola vena pequeña prominente puede que haya quedado completamente satisfecho, pero mientras más várices se infiltren peor.

Si estás pensando en someterte a un tratamiento de infiltración o esclerosis de várices, te recomiendo que busques entre tus conocidos quienes se han hecho este tratamiento y pídeles que compartan contigo su experiencia, incluso te invito a que la compartas en los comentarios.

Descubre cual es el tratamiento más efectivo para quitar el dolor de las piernas por várices

En materia de tratamiento de las várices no hemos progresado mucho, por lo que las mejores medidas, por ser más eficaces y menos dañinas son las mismas que aplicaba el antiguo médico Hipócrates: Elevar y comprimir las piernas.  Esto puede mejorarse al introducir otro factor: el ejercicio.

Conoce los ejercicios que te ayudarán a quitar el dolor de las piernas por várices

En las piernas las venas se distribuyen en tres grandes grupos: las venas profundas, las venas superficiales y las venas perforantes.  Estas últimas llevan la sangre desde el sistema superficial hacia el sistema profundo.

Todas estas venas se encuentran rodeadas por músculos, los cuales al contraerse actúan como una bomba que impulsa la sangre hacia arriba.

Esta función de bomba es un factor al que se le puede sacar mucho provecho como herramienta para quitar el dolor de las piernas por várices. De hecho, es la razón por la que actividades como el caminar, pedalear bicicleta o correr son tan beneficiosas para la circulación de las piernas. Los ejercicios en agua también son muy beneficiosos para la circulación venosa.

A este efecto se debe realizar dos tipos de ejercicios: los ejercicios de fortalecimiento y los ejercicios de Burger.  Los fortalecimientos permiten mejorar la masa muscular que ayudara a tener músculos más firmes y fuertes que actuaran más efectivamente.  Los ejercicios de Burguer son una técnica en la que se favorece la circulación de retorno en las piernas. En el siguiente video te explicamos cómo efectuar estos últimos ejercicios.

Descubre los mejores tratamientos y ejercicios para aliviar el dolor, la pesadez y la hinchazón en las piernas producidas por las váricesHaz click para twittear

Compresión, una medida antigua que sigue siendo muy efectiva

La compresión es el único tratamiento capaz de evitar la progresión de las várices, aliviar las molestias y prevenir la aparición de los cambios en la piel incluyendo el desarrollo de úlceras.  Así que constituyen una forma eficaz de quitar el dolor de las piernas por várices.

La mejor forma de aplicar compresión es mediante el uso de medias especiales para várices.  También son conocidas como medias de descanso o medias de compresión.   Estas medias suelen estar más ajustadas a nivel de tobillo y ejercer menos presión a nivel de la rodilla.  Esto origina un gradiente de presión que favorece que la sangre fluya desde abajo hacia arriba.  Esta compresión evita además que la vena se dilate.

Existen muchos tipos de medias que varían tanto en la magnitud de compresión que aplican (leve, moderada o intensa) así como según su longitud.  Algunas llegan hasta la altura de la rodilla, unas hasta medio muslo y otras son tipo panty.  La altura dependerá de si las várices se ubican solo en las piernas o alcanzan también los muslos.

Las medias para várices deben ser colocadas en la mañana antes de levantarse de la cama, ya que así resulta más fácil dado que las piernas aun no estarán hinchadas.  Si se usan diariamente deben cambiarse al menos cada seis meses o cuando pierdan su capacidad de compresión.

¿Quieres saber más sobre las medias para várices y cuál es el tipo mas adecuado para ti de acuerdo con tus síntomas?

Te invito a leer el artículo:

 Medias para várices:  El mejor tratamiento para los problemas circulatorios de las piernas

Al comparar las medias de presión leve con las de compresión fuerte ambas resultan iguales de efectivas al quitar el dolor y disminuir la hinchazón, sin embargo las medias de baja compresión resultan siempre más cómodas

Las 7 claves para quitar el dolor de las piernas por várices

Después de revisar toda la información sobre las distintas opciones de tratamiento disponible para las várices, podemos decir que hay 7 medidas que debes adoptar para quitar el dolor de las piernas por várices:

  1. Evitar permanecer de pie por largos períodos de tiempo. Procura alternar entre tareas que te permitan moverte o sentarte.
  2. Usa medias de compresión todo el tiempo que sea posible, incluso aunque no tengas que permanecer de pie por mucho tiempo.
  3. Realiza actividad física aeróbica de forma regular, mantén los músculos de las piernas bien tonificados.
  4. Realiza los ejercicios de Buerguer Allen mostrados en el video varias veces por semana, incluso dos veces al día si tienes várices pronunciadas.
  5. Toma los medicamentos para mejorar el tono de la pared de las venas por un tiempo máximo de 3 meses, al terminar cada ciclo puedes mantenerte con tratamientos homeopáticos o naturales como el aesculus y el hamamelis.
  6. Mantente en tu peso ideal.
  7. Evita el uso de ropa ajustada y fajas que compriman el abdomen. Esto afecta el retorno venoso aumentando la presión en las venas de las piernas favoreciendo que se dilaten.

 

Quiero compartir contigo los mejores consejos y una guía de ejercicios que te ayudaran a mejorar la circulación de tus piernas

 

Cómo mejorar la circulación y prevenir las várices

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