Síndrome del colon irritable o intestino irritable: ¿Qué es y como tratarlo?

Una de las principales causas de dolor en el abdomen que se acompaña por distensión y muchos gases es el sindrome de colon irritable, también llamado intestino irritable.

En el presente articulo te explicare de que se trata este problema, cual es su causa y te daré además los mejores consejos y recomendaciones para que puedas controlarlo a través de la alimentación y el uso de remedios naturales.

¿Qué es el colon?

El colon es la parte final del intestino, también se conoce como intestino grueso.

Este segmento suele medir aproximadamente un metro de longitud. Una vez que termina el proceso de digestión de los alimentos y la absorción de los nutrientes, los residuos pasan a esta parte final del intestino en dónde se lleva a cabo la absorción de agua. De esta manera se forman los residuos que originan el producto de desecho conocido como heces fecales.

A continuación te dejo una imagen que te muestra los segmentos del intestino grueso y su distribución en el abdomen.

La forma del colon explica varios efectos curiosos sobre su dolor

Si nos fijamos en la imagen, el colon enmarca el abdomen ocupando su casi totalidad, por lo que las molestias del intestino grueso pueden producirse del lado derecho, en la parte superior del abdomen o del lado izquierdo.

¿Qué es el sindrome de colon irritable?

El sindrome de intestino irritable, también conocido como sindrome de colon irritable, es una enfermedad en la cual se afecta la normal motilidad del colon.

Se trata de un trastorno en el cual los síntomas se asocian a estados de ansiedad y estrés emocional. Las personas que padecen esta condición suelen tener un mal manejo de las situaciones estresantes.

Cuáles son los síntomas del síndrome de colon irritable

El síndrome de colon irritable se acompaña de varias molestias, principalmente cambio en el hábito intestinal.

Las personas con esta condición pueden notar como unos días tienen evacuaciones pastosas o blandas, gases, dolor abdominal, tras lo cual le siguen algunos días en los cuales se vuelven estreñidos con evacuaciones caracterizadas por heces duras, difíciles de expulsar.

Los cambios en el patrón de evacuaciones producen dolor abdominal.

Se trata de un dolor tipo cólico, es decir, un dolor descrito como la sensación de que se aprietan y se sueltan los intestinos de forma alterna.

Otra manifestación es la distensión abdominal.  Por lo general, quienes padecen esta condición presentan un aumento del volumen abdominal relacionado con la aparición de una gran cantidad de gases a nivel intestinal. Esto puede originar flatulencias.

Relación entre las crisis de colon irritable y el consumo de algunos alimentos

Es posible que quienes padecen de sindrome de colon irritable vean agravados sus síntomas al ingerir algunos tipos de alimentos.

Es importante identificar cuales alimentos no son bien tolerados y excluirlos de la alimentación durante las crisis dolorosas o cuando se graven los cambios en las evacuaciones.

Existen algunos alimentos que son capaces de desencadenar crisis de colon irritable o incluso hacer que estas se prolonguen en el tiempo

Alimentos que deben ser evitados

  • Alimentos que generen gases. Es recomendable evitar refrescos y bebidas gaseosas, cafeína, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor, así como las bebidas alcohólicas.
  • Alimentos que contienen gluten. Algunas personas con intestino irritable logran aliviar sus molestias al disminuir el consumo de productos elaborados a base de harina de trigo cebada y alimentos con gluten, incluso si no son celíacos.
  • Alimentos con carbohidratos fermentables. Algunos alimentos contienen carbohidratos conocidos como  FODMAP, lo que significa: oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles. Estos compuestos se encuentran en determinados granos, vegetales, frutas y productos lácteos. Los síntomas del síndrome del intestino irritable disminuyen con una dieta estricta baja en FODMAP.

A continuación te dejo una guía para seleccionar los alimentos que pueden ser  consumidos por quienes padecen de sindrome de colon irritable, así como aquellos que se deben evitar.

Tratamiento del síndrome de colon irritable

Esta afección amerita tratamiento cuando los síntomas se encuentran presentes.

Este tratamiento incluye:

Medicamentos

Los medicamentos se emplean para controlar los síntomas. Por tal razón puede utilizarse:

  • Preparados a base de fibra para regularizar las evacuaciones.
  • Laxantes cuando se asocia estreñimiento.
  • Medicamentos anti diarreicos en las personas que tienen tendencia a desarrollar diarreas.
  • Fármacos para controlar el sobre crecimiento bacteriano, condición que puede causara agravación de los síntomas.
  • Antiespasmódicos para aliviar el dolor cólico.
  • Medicamentos que actúan regularizando la motilidad del intestino grueso.

Terapias complementarias

Las personas con intestino irritable se benefician de la implementación de terapias dirigidas al control de factores como la ansiedad y el estrés emocional.

Los tratamientos con acupuntura o terapia neural dan excelentes resultados  a la hora de eliminar dolor.

Remedios naturales

Los remedios naturales pueden ser de gran ayuda para regularizar el transito intestinal en personas con estreñimiento. Muchas frutas y vegetales son grandes fuentes de fibra vegetal, por lo que se recomienda su uso.

Algunos alimentos de origen vegetal contienen nutrientes que pueden ayudar a  aliviar síntomas gastrointestinales como los cólicos.

Los más usados con este fin son los siguientes:

  • Anís estrellado. La infusión de anís estrellado es un excelente y efectivo remedio natural contra el dolor abdominal tipo cólico.
  •  Yerbabuena. La yerbabuena o hierba buena es una planta que contiene una serie de antioxidantes que actúan como analgésicos y relajantes del musculo liso del tubo digestivo, lo que contribuye a aliviar el dolor abdominal.
  • Yogurt. El yogurt es una fuente de probióticos, se trata de bacterias “buenas” que forman parte de la flora intestinal y que son necesarias para controlar el sobrecrecimiento bacteriano, una condición relacionada con el desarrollo de crisis. Procura ingerir los de tipo descremado.

10 Recomendaciones que debes poner en práctica si tienes sindrome de intestino irritable

  1. Hacer varias comidas pequeñas en vez de 2 o 3 grandes.
  2. Evitar comer antes de acostarse, si va a hacerlo procure que sean pequeñas cantidades.
  3. Comer con calma y tranquilidad. 
  4. Limitar el consumo de bebidas alcohólicas, procurar mantener 2 a 3 días sin alcohol a la semana.
  5. Reducir la ingesta de cafeína, no tome más de dos tazas de café al día.
  6. No consuma refrescos ni bebidas con gas.
  7. Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de grasa como las papas fritas, comida rápida, queso, pizza y pasapalos. No use cremas, salsas ni aderezos en las comidas.
  8. Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
  9. No consumir alimentos procesados, emplear alimentos frescos a la hora de preparar las comidas.
  10. Tomar al menos ocho vasos de líquidos al día, preferiblemente agua.
Finalmente una última recomendación: Es imprescindible controlar el estrés. Las emociones pueden tener repercusiones sobre el funcionamiento del aparato digestivo.

Tu estómago e intestinos actúan como un barómetro emocional

El aparato digestivo con frecuencia se ve afectado por las emociones. Síntomas como gastritis, dolor estomacal, cólicos abdominales, diarreas e incluso estreñimiento pueden ser producto de los cambios hormonales que acompañan a las situaciones en las que hay una exposición sostenida y prolongada a factores estresantes.

Cómo quitar el dolor de estómago: Medicamentos, remedios naturales y cambios en la alimentación

Un dolor de estómago es una molestia realmente desagradable, es algo que te descompone el día, no te deja pensar y puede llevarte a tener muy mal humor. Por esta razón he querido compartir contigo cómo quitar el dolor de estómago combinando medicamentos y remedios naturales, aquí encotrarás tips que seguramente te serán de gran ayuda. 

Te dejo además la lista de alimentos que debes evitar y las señales que indican cuando es el momento de ir al especialista.

Dolor de estómago

El dolor de estómago es percibido principalmente como una sensación de acidez en la parte alta del abdomen. También es posible definirlo como una opresión. En ocasiones el dolor de estómago puede acompañarse por otras molestias como la sensación de náuseas, distensión del abdomen, reflujo y pesadez.

Por lo general además de tomar medidas para quitar el dolor de estómago, es necesario hacer algunos cambios en la alimentación, por lo que la dieta es parte importante del tratamiento de esta molestia.

Algo que nunca debe hacerse en caso de dolor de estómago es tomar medicamentos antiinflamatorios. Estos medicamentos bloquean el efecto de los mecanismos de protección natural con los que cuenta el estómago para protegerse del ácido clorhídrico, por lo que no sólo empeoran una gastritis, sino además pueden llegar a que ésta se convierta en una úlcera gástrica.

Los medicamentos anti inflamatorios ocasionan gastritis y úlceras gástricasHaz click para twittear

Cómo quitar el dolor de estómago con medicamentos

Existen muchos medicamentos que son de gran ayuda a la hora de eliminar el dolor de estómago. Los principales incluyen:

Antiácidos

Estos medicamentos ayudan a disminuir la acidez, al neutralizar el ácido contenido en el estómago. Los más usados son el carbonato de calcio (Tooms®), la leche de magnesia y el Refluxyl® a base de bicarbonato de sodio. Los antiácidos se encuentran en forma de tableta masticables o en solución. Se pueden tomar una o varias veces al día hasta disminuir la acidez estomacal.

Bloqueadores de la producción de ácido del estómago

Aquí se incluyen medicamentos que actúan disminuyendo la producción del ácido clorhídrico a nivel del estómago. Esta sustancia es imprescindible para poder digerir los alimentos, pero en ocasiones cuando se afectan los mecanismos naturales de protección del estómago, el ácido clorhídrico puede atacar su capa interna produciendo la inflamación que conocemos como gastritis.

Los medicamentos usados para disminuir la producción de ácido incluyen la ranitidina, cimetidina, famotidina, omeprazol, lansoprazol, esomeprazol y pantoprazol. Estos medicamentos por lo general deben tomarse una o dos veces al día por un tiempo limitado que por lo general va de 4 a 6 semanas. Estos medicamentos no deben usarse de forma permanente, al final del artículo te explico por qué.

Anti espasmódicos

Los anti espasmódicos son medicamentos usados para eliminar los cólicos abdominales. En ocasiones son de gran alivio ya que tienen un efecto específico sobre el músculo liso, que es el tipo de musculo que forma parte de las vísceras.

En este grupo encontramos un medicamento muy conocido, la hioscina (Buscapina®), que también es muy usada para tratar los cólicos menstruales.

Anti heméticos

Los anti herméticos son medicamentos que se utilizan para controlar las náuseas. Puede usarse en combinación con los medicamentos anteriores. El más usado es la metoclopramida (Primperan®).

Cómo quitar el dolor de estómago con remedios naturales

Camomila o manzanilla

La manzanilla es una planta muy usada con fines medicinales. Su composición incluye sustancias antioxidantes como los flavonoides, las cuales le brindan tres grandes propiedades que son su capacidad anti inflamatoria, su propiedad analgésica y su efecto antibiótico natural.

La camomila ayuda a quitar el dolor, desinflamar la mucosa del estómago e incluso es capaz de favorecer la cicatrización de las heridas superficiales.

La forma de utilizar la camomila para quitar el dolor de estómago es mediante infusiones o te.  Estos deben tomarse periódicamente, por ejemplo todas las noches antes de irte a la cama.

Bicarbonato

El bicarbonato que es una sustancia alcalina, por lo tanto es capaz de neutralizar los ácidos. El bicarbonato puede tomarse bien sea en forma de polvo diluido en agua o simplemente comiendo galletas de soda.

Cómo quitar el dolor de estómago con cambios en la alimentación

Algunos alimentos son capaces de irritar la mucosa del estómago produciendo gastritis o agravándola. Lo recomendable es eliminar estos alimentos de la dieta por un tiempo.

  • Vinagretas y alimentos aderezados con vinagre
  • Frutos cítricos como el limón, naranja, guayaba, mandarinas.
  • Salsas, incluyendo mayonesa, mostaza y salsas de tomate.
  • Picantes y condimientos
  • Café y bebidas que contengan cafeína
  • Alimentos enlatados y preservados
  • Huevos
  • Refrescos y bebidas gaseosas
  • Frituras y alimentos que incluyan aceite en su preparación
  • Alimentos crudos, especialmente carnes y pescados
  • Comida rápida
  • Bebidas alcohólicas

Consejos que te ayudarán a evitar el dolor de estómago

A la hora de contestar a la pregunta ¿cómo quitar el dolor de estómago? a las personas que tienen molestias en el estómago de forma recurrente, la respuesta debe incluir una serie de medidas para prevenir la aparición de gastritis. Estas medidas son las siguientes:

  • Evita los alimentos que te producen dolor de estómago.
  • Procura no comer en la calle. Si no tienes otra opción, opta por alimentos cocidos y sin salsas.
  • Prefiere alimentos con preparaciones simples (cocidos, horneados o crudos) y sin salsas ni aderezos.
  • Al hacer las compras darle preferencia a los alimentos frescos y naturales. Disminuye el consumo de alimentos enlatados, congelados o preservados.
  • Evita el ayuno prolongado, es preferible hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día.
  • En ocasiones las personas con gastritis también tienen reflujo, por lo que una medida adicional a implementar es evitar acostarse inmediatamente después de comer.
  • Evitar fumar y entrar en contacto con el humo del cigarrillo.
  • Baja tus niveles de estrés y ansiedad. Pon en práctica técnicas de relajación.

La mejor medida anti el reflujo es esperar por lo menos tres horas antes de acostarse después de cenar y tratar de hacerlo manteniendo una posición semisentada o al menos con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo.

Un dato interesante sobre el pescado crudo, ¿O más bien sobre el Helicobacter pylori?

En los últimos años ha aumentado la oferta de la comida japonesa. Esta gastronomía ofrece platos deliciosos, que además resultan muy agradables a la vista. Yo misma debo reconocer que realmente me gusta ese tipo de comida, a mis hijos les encanta.

Una nota curiosa es que si evaluamos un poco las estadísticas, podremos darnos cuenta que el país con mayor índice de cáncer de estómago es precisamente el Japón,  ¿Y de dónde viene el sushi?

Una causa de gastritis es la infección del estómago por una bacteria llamada Helicobacter pylori. Esta bacteria alcanza la mucosa gástrica a partir de los alimentos y la coloniza.

La bacteria puede durar muchos años en el estómago ocasionando molestias como ardor, acidez o pesadez. Pero con el paso del tiempo la gastritis pasa a ser una úlcera que puede terminar convirtiéndose en un cáncer de estómago.

De hecho el premio Nobel de medicina del año 2005, entregado a los australianos Barry J. Marshall y J. Robin Warren galardonó el descubrimiento de la asociación entre cáncer de estómago y las úlceras gástricas debidas a la infección por la bacteria Helicobacter pylori. Esto nos ayudó a prevenir uno de los tipos de cáncer más agresivos, brindando la oportunidad de salvar muchas vidas.

A continuación te dejo un video en donde se explica con detalle la relación entre el dolor de estómago y la infección por Helicobacter pilori, así como la forma de tratar esta infección.

 

¿Qué debemos sacar de esto?

Que las gastritis son problemas a los que se les debe prestar atención. Cuando son recurrentes ameritan la evaluación por un médico gastroenterólogo, quien mediante el estudio de un fragmento de estómago obtenido mediante una endoscopia, así como mediante exámenes de sangre especiales, podrá determinar si tienes o no la infección por esta bacteria. Su adecuado tratamiento te ayudará a prevenir no sólo la aparición de una úlcera sino además su evolución hacia el cáncer de estómago.

Si tienes dolor o acidez en el estómago que dura mucho tiempo o se presenta de forma recurrente debes ir al médico para descartar que tengas una infección por Helibocater pyloriHaz click para twittear

¿Por qué no se debe tomar bloqueadores de ácido como omeprazol por tiempo prolongado?

Los medicamentos que actúan como bloqueadores en la secreción de ácido del estómago, tienen un efecto secundario que poco se comenta.

Estos medicamentos son capaces de interferir con la absorción de la vitamina B12 a nivel del intestino delgado. El déficit de esta vitamina origina daños estructurales en las células nerviosas, lo que afecta su funcionamiento.

La falta de vitamina B 12 es un factor de riesgo para desarrollar trastornos como las fallas en la memoria y demencia. Por esta razón debe evitarse el uso continuo y prolongado de los medicamentos como omeprazol, lansoprazol, pantoprazol o esomeoprazol.

Algunas estrategias como interrumpir periódicamente estos tratamientos, o aplicar suplementos de vitamina B 12 por vía intramuscular, ayudan a contrarrestar este efecto. Los suplementos por vía oral no tienen utilidad alguna ya que no se absorben en presencia de los medicamentos bloqueadores del ácido estomacal.

Cómo desinflamar el hígado

Las fiestas de navidad y año nuevo son un momento propicio para compartir y disfrutar con familia y amigos, en ellas liberamos nuestras mentes y nos relajamos un poco del estrés, sin embargo, no todo es armonía en nuestro organismo, al menos no para un importante órgano como es el hígado, que deberá llevar toda la carga de los excesos de estas y muchas otras fechas festivas. Por esta razón quiero compartir contigo lo que debemos hacer para ayudar a desinflamar el hígado y garantizar que siga cumpliendo sus funciones, imprescindibles para nuestra vida.

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