Cómo quitar el dolor de la Fibromialgia

Vivir con Fibromialgia no es fácil, ni para quien la padece ni para sus familiares.  Si bien actualmente no hay una cura específica y definitiva para esta dolencia, es posible controlarla logrando que el paciente se mantenga asintomático y con una vida activa y plena. En tal sentido quiero compartir información y una serie de consejos que serán de gran utilidad para dar respuesta a la pregunta cómo quitar el dolor de la fibromialgia.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad compleja relacionada con una gran variedad de factores, por lo que su tratamiento se ve afectado por esa complejidad.

Si quieres saber más sobre esta afección te invito a leer el artículo ¿Qué es la fibromialgia?

Existen muchas opciones de tratamiento para este trastorno. Farmacos, remedios naturales, cambios en el estilo de vida, incluso la adopcion de un estilo distinto de alimentación puede ser de mucha ayuda para quienes viven co esta afección.

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con medicamentos

Los medicamentos son parte importante del tratamiento de la fibromialgia.  En especial en las etapas de mayor dolor.

Quienes conviven con esta dolencia han podido evidenciar que hay días buenos y días malos es una especie de circulo en donde los síntomas y su intensidad varían.

Durante las etapas de crisis o agravaciones es cuando los medicamentos son mas importantes, así como al momento del diagnóstico, que es cuando el paciente se encuentra completamente afectado por esta enfermedad.

Medicamentos analgésicos

Los medicamentos analgésicos que se emplean para el tratamiento del dolor no son de ayuda para personas con fibromialgia.  Esto es debido al hecho de que la fibromialgia es una condición en la que el mecanismo del dolor es distinto.

Aquí el dolor no se debe a procesos como la inflamación, una contractura o tensión muscular.  El dolor de la fibromialgia se relaciona con una falla en la producción de sustancias como la serotonina a nivel del cerebro.

Medicamentos usados en el tratamiento de la fibromialgia

Existen muchos tipos medicamentos usados para tratar la fibromialgia, se trata de medicamentos diseñados para el dolor crónico.  De los cuales hay dos grupos principales: los medicamentos antidepresivos y los medicamentos para las convulsiones.  Otro medicamento usado cuando estos dos no resultan efectos es el tramadol un medicamento del tipo opioide que puede usarse solo o combinado con los dos primeros. 

Todos estos fármacos pueden combinarse con medicamentos relajantes musculares como la tizanidina, en mi experiencia es un excelente medicamento ya que además de liberar la tensión muscular produce somnolencia lo que ayuda a inducir el sueño cuando se usa antes de acostarse.

Medicamentos para las convulsiones en el tratamiento de la fibromialgia

Los medicamentos para tratar las convulsiones son efectivos para tratar el dolor crónico. Entre los más usados están la gabapentina, pregabalina y el clonacepam.

Medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la fibromialgia

Los medicamentos antidepresivos aumentan los niveles de serotonina ayudando a combatir el dolor crónico. Entre los más usados están la amitriptilina, duloxetina y venlafaxina.

 

Medicamentos que no deben usarse para tratar la fibromialgia

Dado que la fibromialgia es una enfermedad relacionada con cambios químicos a nivel del cerebro, que llevan a percibir de forma anómala el dolor, no existen los cambios que originan los tipos más frecuentes de dolor reumático.

Me refiero específicamente a la inflamación.  La fibromialgia no produce inflamación, por lo que no debe ser tratada con anti inflamatorios sencillamente porque los anti inflamatorios no tienen ningún tipo de efecto sobre el dolor de la fibromialgia.

El dolor de la fibromialgia no es debido a procesos como la inflamación, por lo que los medicamentos anti inflamatorios no son de utilidad para este dolor. Su uso solo agrava la cosas al sumar efectos secundarios a las molestias ya existentes.Haz click para twittear

En el caso del paracetamol, se trata de un medicamentos analgésico puro.  Este medicamento usado solo no es de ayuda.  Sin embargo, al combinarse con medicamentos como el tramadol aumenta la potencia de este último por lo que constituye una buena opción.

Como aliviar el dolor de la fibromialgia con suplementos

Existe una gran cantidad de ofertas de suplementos en el mercado que ofrecen una serie de bondades que resultan dudosas.  Según mi experiencia tratando pacientes con esta condición hay dos suplementos que si son efectivos y que contribuyen al alivio del dolor al ser usados en combinación con los medicamentos que ya he comentado.  Incluso cuando el paciente supera la crisis suelo mantener los suplementos como tratamiento de fondo por un tiempo.

Estos suplementos son dos: El magnesio y la lisina.

Magnesio

El magnesio es un mineral que cumple importantes funciones en el cuerpo, más de 300 para ser mas exactos.  Se obtiene principalmente de los alimentos como los cereales, verduras, granos, carnes y mariscos.

En el caso del dolor crónico contribuye a bloquear unos receptores ubicados en el sistema nervioso central llamados receptores NMDA lo cual regula los procesos que hacen que se perpetué la percepción del dolor.

Existen diversas presentaciones de magnesio, una de las mas usadas es el cloruro de magnesio, que se recomienda una vez al día lejos de las comidas para favorecer su absorción.

 

Lisina

La lisina es un aminoácido esencial, es decir, no somos capaces de producirlo por lo que tenemos que obtenerlo a partir de los alimentos.  

Este aminoácido interviene en varios procesos en el organismo, entre los que se encuentran:

  • Producción de colágeno. Principal proteína estructural del sistema músculo esquelético.
  • Síntesis de carnitina.  La lisina es fundamental para que se pueda producir carnitina, molécula imprescindible para el transporte de diversas moléculas hacia la mitocondria para poder efectuarse el proceso de producción de energía.
  • Interviene en el proceso de absorción del calcio.
  • Incrementa la producción de la hormona de crecimiento.  Una de las teorías relacionadas con el origen de la fibromialgia plantea que la perturbación del dueño hace que disminuya la producción de la hormona de crecimiento que es necesaria para reparar los daños de los tejidos (esta hormona se produce solo durante la noche). De esta mancera, el aumento de los niveles de esta hormona por parte de la lisina pudiera ser beneficios en personas con fibromialgia.a

 

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con terapias

 El dolor crónico suele responder muy bien a tratamientos basados en terapias físicas.  En algunos pacientes estos tratamientos resultan mas eficaces que los mismos medicamentos, solo que hace falta tener constancia y disciplina para que esto funcione.

  • Uso del calor.  El calor es un medio físico de gran ayuda para aliviar el dolor muscular.  Es una buena herramienta para disminuir la tensión de los músculos.  la mejor forma de aplicarlo es usando una fomentera o manta eléctrica,  aquí encontrarás el tipo ideal.
  • Masaje. El masaje ofrece muchos beneficios, además de relajar los músculos, ayuda a relajar la mente, bajar los niveles de ansiedad y alcanzar una sensación de bienestar.
  • Estiramientos.  Los estiramientos ayudan mucho a las personas con fibromialgia, lo ideal es llevarlos a cabo diariamente.
  • Terapias de relajación. Definitivamente factores como el estrés son capaces de desencadenar o agravar una crisis de fibromialgia, por lo que debe concientizarse la necesidad de llevar una vida tranquila, hacer una buena planificación del tiempo y ponerse siempre metas realistas.
  • Tratar el insomnio.  No me canso de decirlo:  Una persona con dolor crónico que no duerme bien no se alivia, haga lo que haga.  Este tema de la relación entre insomnio y dolor lo explico más detalladamente en mi ebook “¿Hasta cuándo este dolor?” te invito a descargarlo.
  • Ejercicio.  Los pacientes con fibromialgia deben hacer ejercicio de forma diaria, continua y permanente.  Esto es lago que no solo es bueno para el dolor, es lo mejor que pueden hacer para mejorar su salud en general y lograr un envejecimiento saludable.

Una excelente forma de combinar todas estas técnicas en mediante la fisioterapia o rehabilitación.  La fisioterapia es un tratamiento fundamental para ayudar a personas con fibromialgia. Un buen plan de fisioterapia inicia con termoterapia basada en la aplicación de calor, electroanalgesia con estimulación eléctrica transcutánea (TENS), masajes, estiramientos, movilizaciones, ejercicio y técnicas de respiración.

La fisioterapia por o general se realiza tres veces por semana.  La idea es que el paciente aprenda la rutina de actividades y que las lleve a cabo en su hogar los días que no asiste a la sesión de rehabilitación.

Como aliviar el dolor de la fibromialgia con remedios naturales

Muchas personas pueden ver aliviadas sus molestias con algunos cambios que pueden implementar desde su hogar, algunos de ellos basados en el uso de los remedios naturales.

Existen varios remedios con propiedades analgesicas y anti inflamatorias que puyeden usarse incluso en combinación son los tratamientos farmacológicos convencionales, estos incluyen el jengibre, la cúrcuma y algunos otros que podrás encontrar en este artículo con remedios para la fibromialgia.

Cómo quitar el dolor de la fibromialgia con terapias psicológicas

La fibromialgia lleva asociada un a carga de sufrimiento, tristeza y depresión que hacen que muchas veces sea necesario el apoyo psicológico. 
 
Toda persona con fibromialgia debe recibir apoyo psicológico
Una terapia de gran utilidad para estos pacientes es la terapia cognitiva conductual.  En ella se ayuda  a las personas a cambiar sus percepciones y eliminar esos pensamientos negativos que las agobian y que no hacen mas que llevarlas al “auto saboteo”
 

Al hablar de terapia psicológica en ningún momento me refiero a que la fibromialgia es un estado mental como lamentablemente aún seguimos escuchando.  La persona con fibromialgia tiene un desorden químico de su cerebro que no puede controlar y que es causante de su percepción anormal del dolor.  

El apoyo psicológico tiene el mismo papel que en personas con enfermedades crónicas como la diabetes, problemas de la tiroides, enfermedades cardíacas o incluso el cáncer.  Se trata de acompañar al enfermo en su lucha diaria y brindarle las herramientas para encuentre siempre la motivación para seguir luchando.

 

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para las personas con fibromialgia?

Definitivamente el mejor ejercicio para las personas con fibromialgia son los pilates.  Se trata de una combinación posturas, estiramientos y respiración mediante rutinas que pueden ir incrementando su nivel progresivamente. 

Esta tecnifica ofrece varios beneficios, principalmente lograr un mayor control corporal, mejorar las posturas, disminuir el dolor y la ansiedad.  

Aquí te dejo una Guía paso a paso completa en donde encontraras este método perfectamente descrito y de forma tal que puedas ir desde un nivel básico o inicial a niveles de mayor resistencia poco a poco sin lesionarte. Estos ejercicios pueden ser realizados incluso por mujeres embarazadas.

¿Es recomendable aplicar frío para aliviar el dolor de la fibromialgia?

Al responder a la pregunta ¿Cómo quitar el dolor de la fibromialgia? hay algo importante que aclarar:  El frío no es bueno para este dolor.

De hecho, el frío no solo no alivia el dolor, sino que más bien lo empeora ya que es capaz de producir espasmos en los músculos e irritar las terminaciones nerviosas que responden a los estímulos de dolor.

Entre el frío y el calor, el mejor aliado para las personas con fibromialgia es el calor.

¿Te gustaría compartir con mis lectores tu experiencia con los diversos tratamientos y terapias para la Fibromialgia? 

A mi me encantaría que lo hicieras, seguro será de ayuda para otras personas.  Por favor antes de irte regálame unos minutos y deja tu comentario.

Costocondritis: Una causa frecuente de dolor en el pecho

La costocondritis es un trastorno que produce dolor en la parte delantera del tórax, es decir, a nivel del pecho. Esta molestia es muy común y por lo general quien la padece teme estar desarrollando un dolor de origen cardíaco. En este artículo te explico porque ocurre este problema y como reconocerlo

 

La costocondritis se debe a la inflamación del cartílago que une a cada costilla con el esternón, el hueso que se ubica en la parte central del pecho.  Esta enfermedad también se conoce como síndrome de Tietze.

¿Cuál es la causa del dolor por costocondritis?

Este trastorno puede aparecer de forma espontánea sin una causa aparente, muchas veces puede ser debido a pequeños traumatismos en el pecho principalmente durante caídas o al llevar a cabo algún esfuerzo.

De forma característica el dolor aumenta su intensidad cuando se manipula la zona, mientras más toques la zona dolorosa más dolor tendrás.

Los principales factores relacionados con la aparición de una costocondritis son:

  • Esfuerzos. Llevar a cabo acciones como levantar objetos pesados.
  • Actividad física intensa. En especial ejercicios de resistencia o adoptar malas posturas en las que la espalda se encuentre encorvada hacia delante puede sobrecargar estas estructuras.
  • Traumatismos. Los traumatismos directos, especilamente los golpes en el pecho durante una caída, son una de las causas más comunes de la costocondritis,
  • Artritis.  Las personas con artritis tienen una mayor incidencia de costocondritis.

Las personas con costoncondritis suelen pensar que tienen algún problema en el corazón ya que muchas veces el dolor es muy intenso

¿Cómo se manifiesta la costocondritis?

La principal manifestación de la costocondritis es el dolor.  Las personas con este trastorno lo describen como una sensación de punzada u opresión.  Se ubica con mayor frecuencia del lado izquierdo del esternón.

Se trata de un dolor muy intenso, que afecta a más de una costilla. Todas las maniobras que aumentan la presión dentro del tórax agravan este dolor, por ejemplo al respirar profundo, al toser o al estornudar. 

Es posible que la zona dolorida se encuentre abultada, inflamada y enrojecida, lo que es reflejo del proceso de inflamación existente a ese nivel.

¿Cómo aliviar el dolor producido por la costocondritis?

El tratamiento de la costocondritis se basa en lo siguiente:

  • Medicación antiinflamatoria via oral o coocada en forma de pomada, crema o gel (diclofenac o ketoprofeno son los más usados).
  • Aplicación de frío local con uan compresa de gel por 5 a 10 minutos tres veces al día.
  • Reposo, especialmente evitar la causa que lo produjo.

Esto debe acompañarse por medidas como evitar los esfuerzos físicos, los movimientos bruscos y tratar las condiciones que produzcan síntomas como la tos y los estornudos.

Este dolor por lo general desaparece por completo tras dos o tres semanas con estas medidas, si persiste es necesario acudir al médico

Cuando el dolor persiste puede ser necesario llevar a cabo un esquema de infiltraciones sobre la zona afectada para eliminarlo más rápidamente. Estas infiltraciones se aplican directamente a nivel de la unión de la costilla y el esternón.

El dolor por constondritis puede confundirse con otros trastornos

Muchas personas han sufrido una costocondritis sin saber o entender que le sucede.  Por lo general asocian este dolor con algún problema cardíaco, también lo pueden confundir con otra condición que se conoce como la neuritis intercostal.

¿Cómo diferenciar la costocondritis de una neuritis intercostal?

La costocondritis es un dolor bien localizado en la parte delantera del pecho, al hacer presión sobre la zona aumenta el dolor. 

La neuritis intercostal es una molestia que también se relaciona con los esfuerzos y los traumatismos, aunque tiene otro patrón.  Produce un dolor que va desde la espalda hasta la parte anterior del pecho, en el espacio ubicado entre las costillas, pudiendo afectar uno o más trayectos. Es un dolor que se describe como un ardor o una sensación quemante.

Por lo general el dolor es más intenso hacia la parte lateral y anterior del tórax.

¿Cómo diferenciar la costocondritis del dolor relacionado con problemas del corazón?

Los problemas cardiovasculares que se manifiestan con dolor son principalmente las anginas y los infartos cardíacos.

El dolor de origen cardíaco se debe a la falla en la oxigenación del músculo del corazón.  Esto se relaciona con una disminución en el diámetro de las arterias coronarias, lo que trae como consecuencia que éstas no aporten la cantidad de oxigeno necesaria ante situaciones en las que aumenta la demanda del mismo (por ejemplo durante el ejercicio o cuando hay condiciones que aumentan los latidos cardíacos).

Cuando el corazón no recibe el oxígeno necesario ocurre una situación llamada isquemia.  Esto lleva a que se produzca un dolor que es descrito como una fuerte sensación de opresión en el pecho que limita la respiración y que se ubica en la parte izquierda pudiendo irradiarse hacia el brazo, el hombro o hacia el lado izquierdo de la mandíbula.

La Costocondritis es un trastorno que ocasiona dolor intenso en el pecho, descubre como diferenciarlo del dolor debido a un infartoHaz click para twittear

Por lo general, el dolor del ataque cardíaco se presenta a primeras horas de la mañana, también puede ocurrir en relación con alguna situación de intenso estrés emocional o esfuerzo físico.

¿La costocondritis forma parte de los síntomas de la fibromialgia?

 

Las personas con fibromialgia pueden desarrollar otros trastornos de la salud, por lo que también pueden tener costocondritis. 

En ocasiones piensan que este dolor forma parte de su enfermedad porque la fibromialgia produce dolor en unos puntos ubicados bajo las clavículas, sin embargo los puntos dolorosos de la fibromialgia no se deben a inflamación por lo que no tienen cambios como enrojecimiento o calor al tocarlos. 

La costocondritis en cambio sí es un proceso inflamatorio, por lo que puede haber aumento de volumen y calor en el sitio doloroso.  Esto permite diferenciar la condición de un punto doloroso de fibromialgia.  Además de esto, la costoconditis mejora con el uso de anti inflamatorios como el diclofenac o el ibuprofeno, mientras que estos medicamentos no producen ningún tipo de alivio en personas con fibromialgia.

¿Tienes alguna duda o pregunta?  Plantéala en los comentarios y con gusto te responderé.

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¿Qué es la Fibromialgia?

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